L’utilisation de deux écrans d’ordinateur est de plus en plus fréquente, autant au sein d’un cadre professionnel que pour une utilisation personnelle. Cependant, tout comme avec un seul écran, il est important d’adapter le poste de travail en prenant compte de la posture afin de diminuer les risques de blessures.
Trouver du temps pour s’entrainer peut être difficile dans nos horaires chargés. Alors pourquoi ne pas intégrer l’exercice au travail?
Voici quelques façons de faire de l’exercice dans notre routine au bureau:
1) Se rendre au travail en vélo ou à pied, descendre de l’autobus quelques coins de rue avant notre arrêt régulier, ou se stationner plus loin de la porte d’entrée.
2) Chercher des opportunités d’être debout. Il existe des bureaux pour travailler debout, des stations de travail qui se modifient selon votre besoin. Un comptoir ou une table plus haute peut aussi vous aider.
3) Changer votre chaise de travail pour un ballon.