La chiropratique vous aide à diminuer les effets du stress, la méditation aide à calmer vos pensées.  Pratiquée régulièrement, les bénéfices sont majeurs au niveau de la santé.

La méditation est un outil très efficace pour vous aider à gérer votre stress et à relaxer.  Plusieurs méthodes existent, il faut expérimenter et  trouver celle qui vous convient.

Pour une excellente introduction à la méditation :

• nicolebordeleau.com/meditation

Pour des ateliers vidéos de méditation de pleine conscience, donné par le Dr Hugues Cormier, psychiatre (créé pour les étudiants en médecine)

• medecine.umontreal.ca/communaute/les-etudiants/bureau-des-affaires-etudiantes-vie-facultaire-et-equilibre-de-vie/essence

En anglais

• chopra.com/meditation
• insight timer : une application qui comprend un simple compteur mais aussi plusieurs méditations guidées (méditations disponibles en français aussi)
• heartmath.com : « inner balance trainer » dans la section « products » ils ont un système qui vous relie à votre téléphone ou ordinateur pour visualiser votre relaxation progressive.

Vous êtes maintenant bien outillé pour débuter un nouveau rythme de vie.  Assurez-vous d’être ajusté régulièrement et d’avoir de saines habitudes alimentaires, vous maximiserez ainsi votre potentiel énergétique!

Dre Anny Voyer, chiropraticienne

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